Apprenez à reconnaître une chute de tension et à pratiquer les bons gestes de premiers secours pour prendre soin de vos proches ou de vos collègues.
Lundi matin, 9h. Thomas, chef de projet, enchaîne sa troisième réunion. Il est debout depuis l’aube. Il n’a pas vraiment déjeuné: «une demi-tasse de café, c’est suffisant, non?» Entre deux slides, il se lève d’un bond pour attraper le marqueur. Et là, le plafond se met à tourner.
Ce n’est pas un malaise dramatique. Mais c’est une chute de tension, et ça mérite qu’on réagisse correctement. Car mal gérée, même une hypotension banale peut entraîner une chute, une perte de connaissance, ou masquer quelque chose de plus sérieux.
Qu’est-ce qu’une chute de tension?
La chute de tension (ou hypotension) survient lorsque la pression du sang dans les artères baisse en dessous d’un certain seuil. Le cerveau est moins bien irrigué, alors il envoie des signaux d’alarme. C’est ce qui explique les étourdissements, la vision qui noircit, la faiblesse soudaine.
En entreprise, les situations à risque sont nombreuses et paraissent souvent anodines: se lever trop brusquement après une longue réunion en position assise, rester debout dans une salle de conférence surchauffée, sauter le repas par manque de temps, ou simplement être déshydraté. Ces facteurs, souvent combinés, peuvent suffire à déclencher un épisode de chute de tension.
Comment reconnaître une chute de tension?
Les signes apparaissent rapidement et sont assez caractéristiques:
- Des étourdissements ou des vertiges soudains
- Une vision qui noircit ou se brouille
- Une faiblesse généralisée, une sensation de jambes «en coton»
- Un malaise général, parfois accompagné de nausées ou de sueurs
La personne qui fait une chute de tension peut sembler pâle, hésitante, chercher un appui. Dans les cas plus sévères, elle peut perdre connaissance brièvement. Ce moment de perte de connaissance, même très court, représente un risque réel de chute et de blessure. Un environnement de bureau peut se révéler particulièrement dangereux avec des angles de tables, des chaises, du matériel au sol.
Les bons gestes en cas de chute de tension
La priorité absolue est d’éviter la chute et de favoriser le retour du sang vers le cerveau.
Allonger la personne
Allonger la personne sur le dos dès que possible, c’est la position la plus efficace. Si l’espace ne le permet pas, l’asseoir en lui faisant pencher la tête en avant, entre les genoux. Par contre, si la personne est inconsciente, il faut la mettre en position latérale de sécurité.
Surélever les jambes
Surélever ses jambes de 20 à 30 centimètres: un sac, une veste repliée, n’importe quel support stable fait l’affaire. Ce geste simple aide le sang à refluer naturellement vers le cœur et le cerveau.
Desserrer les vêtements
Desserrer tout ce qui peut gêner la circulation: col de chemise, cravate, ceinture.
Donner à boire
Si la personne est consciente, lui proposer de l’eau à petites gorgées. Pas de café, pas de boisson sucrée gazeuse.
Surveiller l’état
Rester à ses côtés et lui parler calmement. La rassurer. Une amélioration rapide est généralement attendue en quelques minutes.
Appeler le 144
Si l’état ne s’améliore pas dans les cinq à dix minutes, ou s’il s’aggrave, appeler le 144 sans hésiter.
Ce qu’il ne faut surtout pas faire en cas de chute de tension
Ne pas relever la personne
Relever la personne trop vite, c’est l’erreur la plus fréquente. Même si elle dit qu’elle va mieux, la remettre debout trop tôt peut déclencher un nouveau malaise. Qui sera parfois plus sévère que le premier.
Ne pas attendre que ça passe
Il peut être tentant d’ignorer les symptômes en pensant que «ça va passer tout seul». Mais une chute de tension peut être le signe avant-coureur d’un problème sous-jacent, surtout si elle se répète.
Ne pas donner à manger
Il ne faut pas donner quelque chose à manger immédiatement à la personne: contrairement à l’hypoglycémie, la chute de tension ne se corrige pas avec du sucre.
Chute de tension: les gestes en vidéo
→ Position Latérale de Sécurité (PLS) — une marche à suivre réalisée par le TCS
Votre équipe sait-elle réagir en cas de chute de tension?
Une chute de tension, ça arrive. Dans n’importe quel bureau, à n’importe quel moment. La question n’est pas de savoir si ça arrivera chez vous: c’est de savoir si vos équipes seront prêtes à réagir correctement quand ça arrivera.
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Chute de tension: les bons gestes de premiers secours en résumé
Téléchargez ce poster pour permettre à toute votre équipe de savoir reconnaître une chute de tension et réagir avec les bons gestes de premiers secours.
